Najemi EMS opremo in treniraj doma
Celotno opremo Forma X Home dobiš domov za en mesec — 190 € brez treningov ali 290 € s štirimi treningi z osebno trenerko. Brez vezave. Če se neposredno po poteku najema odločiš za nakup, ti celoten znesek najema povrnemo.
Trenutno na voljo: 3 naprave
Rezerviraj napravoKer je oprema doma najkrajša pot do rednega treninga
Največ treningov ne odpade zaradi pomanjkanja volje, ampak zaradi poti do njih — termin, vožnja, garderoba. Ko je oprema doma, vse to odpade: obleko nadeneš takrat, ko imaš 20 minut časa, in ne takrat, ko je prost termin.
Mesec dni je dovolj dolgo, da vadba postane del tedna, in dovolj kratko, da te ne veže. V tem času sam/a vidiš, kako se oprema obnese v tvojem urniku in kako se počutiš po vadbi.
Če se neposredno po poteku najema odločiš za nakup opreme, ti celoten znesek najema povrnemo — najem te v tem primeru ne stane nič.
Izberi obseg vodenja
| Z vodenjem290 €/ mesec | Samo oprema190 €/ mesec | |
|---|---|---|
| Vsa oprema za EMS trening doma | ||
| Uvodni trening z osebno trenerko | ||
| Nastavitev izhodiščne jakosti | ||
| Štirje treningi v studiu ali online | ||
| Sprotno prilagajanje programa | ||
| Priporočamo vsem, ki EMS še ne poznajo. | Za tiste, ki EMS že poznajo. |
Uvodni trening z osebno trenerko je vključen v obeh primerih. Nenadzorovanega celotelesnega EMS ne oddajamo — prvi trening je vedno voden, da veš, kje začeti in kako varno stopnjevati.
Kaj oprema dejansko naredi
Prihrani ti čas
Električni impulz aktivira tudi mišična vlakna, ki jih z lastno težo ali lažjimi utežmi težko dosežeš — zato je za enak vadbeni dražljaj potrebnega manj časa. Ena enota traja 20 minut, skupaj z oblačenjem in tuširanjem si doma opravljen/a v pol ure. To je za večino tistih, ki najemajo opremo, glavni razlog.
Uporabljaš jo pri vadbi, ki jo že imaš rad/a
Obleka je brezžična in te ne priklene na en sam program. Nadeneš jo lahko med vadbo z utežmi, HIIT, hojo, tekom, kolesom ali plesom — mišice ob tem delajo še proti dodatni stimulaciji, zato je ista vadba zahtevnejša kot brez obleke. Jakost je pri takšni uporabi bistveno nižja; kako jo nastaviš, ti pokažemo na uvodnem treningu.
Lajša bolečine v križu
Nadzorovana randomizirana študija iz leta 2018 je pri odraslih s kronično nespecifično bolečino v križu po desetih enotah celotelesne EMS ugotovila značilno zmanjšanje jakosti bolečine v primerjavi s kontrolno skupino. Pri mnogih je prav to razlog, da opremo obdržijo.
Spreminja telesno sestavo
Metaanalize potrjujejo učinke celotelesne EMS na telesno sestavo in mišično moč pri nešportnikih — predvsem prek ohranjanja in gradnje mišične mase. Postava se pri tem preoblikuje tudi takrat, ko se številka na tehtnici ne premakne.
Podpira presnovno zdravje
Metaanaliza iz leta 2024, ki je zajela pet randomiziranih študij in 234 udeležencev, je pri odraslih s povišanim srčno-presnovnim tveganjem ugotovila majhen, a statistično značilen ugoden učinek celotelesne EMS na metabolni sindrom. Najbolj dosledno se je izboljšal povprečni arterijski tlak.
Česa EMS ne naredi
Sam po sebi ne zmanjša teže. Poraba energije med 20-minutnim treningom je premajhna, da bi bila glavni vzvod hujšanja — brez urejene prehrane in dnevnega gibanja teža ostane enaka.
Kaj pravijo tisti, ki opremo že uporabljajo
Poglej, kako se oprema uporablja
Kratek video z navodili: kako obleko oblečeš, namestiš elektrode in nastaviš jakost. Isto predelamo na uvodnem treningu, video pa ti ostane na voljo ves čas najema.
Štirje koraki od prijave do odločitve
- 01
Prijava in prevzem
Pišeš nam, dogovorimo se za termin prevzema opreme v studiu.
- 02
Uvodni trening
Z osebno trenerko nastaviva izhodiščno jakost, predelava vaje in varno stopnjevanje. Vključeno v obeh paketih.
- 03
Mesec dni doma
Treniraš dvakrat tedensko po 20 minut, po programu, ki ga določiš s trenerko. Če se med potjo pojavi vprašanje, si le sporočilo stran.
- 04
Odločitev
Ob koncu opremo vrneš ali kupiš. Če se za nakup odločiš neposredno ob poteku najema, ti celoten znesek najema povrnemo.
Meritev telesne sestave
Ob prevzemu in ob vračilu te lahko izmerimo na profesionalni tehtnici za analizo telesne sestave. Po mesecu dni tako ne ugibaš, ali je delovalo — primerjaš dve številki. Meritev je neobvezna in zahteva dva obiska studia.
Na kratko
Ključni podatki
- Trajanje najema
- En mesec
- Cena
- 190 € brez treningov, 290 € s štirimi treningi
- Uvodni trening
- Vključen v obeh paketih
- Razpoložljivost
- Trenutno 3 naprave
- Pogostost vadbe
- 2× tedensko po 20 minut — ena enota zahtevnejša, druga lažja
- Ob nakupu
- Celoten znesek najema povrnemo, če nakup sledi neposredno po poteku najema